练了3个月提肛运动后

每天都做提肛运动50次,这3个好处,日久见人心

因此,平时在工作间隙可以适当进行提肛运动,每次提肛运动持续五到十分钟即可,就可以发挥良好的健身效果。那么,坚持做提肛运动50次,对身体有哪些好处呢? 坚持做提肛运...

医联媒体

健身分享:坚持做深蹲的女人,会有4个好变化

深蹲和提肛运动是两种不同的运动,它们的运动方式、锻炼的部位完全的不一样。深蹲是一种练习全身的运动,是力量训练的一个动作,对于腰部、臀部和腿部的肌肉有很好的...

家庭医生在线网

坚持做提肛运动,一段时间后,可收获这4大好处

在进行提肛运动的过程中,对机体神经功能的改善也有帮助,可以有效调节内分泌功能。对于阳气虚弱的人来说,坚持提肛运动可以提升阳气,以免阳气不足导致身体出现不良症状...

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